41歳男性気持ちを切り替えて解消

私は41歳の男性です結婚する前に、5年飼っていた犬が亡くなりました亡くなってからの翌日からは喪失感が酷く、仕事に手がつかないくらいの状態でしたさすがにそれではまずいと思いまして、別のペットを飼おうかと思いましたが、さすがにできず下記の方法でクリアしました
体を動かす事にしました家に閉じこもりがちになっていて、運動をしていなかったのでまずは軽い運動から始めました。

体を動かすと、交感神経を活発化させたり、脳内からセロトニン（幸福ホルモン）が分泌されると言われています。

とにもかくにも体を動かすことです

食事をとることにしました健全な体調にするべく、食生活を見直しました。

三食食べる事、肉魚だけではまずいので、野菜を摂取して、バランスのよい食生活に移行しました。

とにもかくにもバランスよく食生活をすることです

お墓をつくり、お参りペットがいない状況を受け止めるには精神的にはきついかと思いますが、それでは前に進むことができないので、整理をする為に、家の庭にお墓を作りました。

毎日、お参りをしまして、私の気持ちを伝えました当初はつらかったのですが、徐々にではありますが、現実を受け止められるようになりますので、「悲しくなってもしょうがないよね~」と思えるようになり、前に進めるようになりました。

勝手な思い込みですが、私がずっと悲しんでいるようでは、ペットも悲しんでいると勝手に思いまして、子持ちが吹っ切れるようになりました前向きに生きることがペットの気持ちであると思います

人に話を聞いてもらう同じ境遇に遭遇した友人がいましたので、話を聞いてもらいました。

しかしながら、あまりにもペットのお話をしすぎると何時間もすると相手に精神的な負担をかけすぎるので、少しだけするのがよいかと思います上記を行って解決するのかわかりませんが、まずはどれでも酔いのでやってみてはいかがでしょうか？飼い主の状況をペットが喜ぶわけではなく、ペットの気持ちを背負ってこれから前向きに生きていくことが良いかと思います