ペットロスのオンライン追悼：メリットと心が疲れない使い方

1. はじめに：オンライン追悼は新しい選択肢の一つ

ペットを失ったあと、SNSや専用サイト、コミュニティなどで行うオンライン追悼に触れる人が増えています。写真を投稿する、思い出を書き残す、同じ経験をした人と気持ちを共有するなど、形はさまざまです。

オンライン追悼は、必ず行うべきものでも、誰にでも向いているものでもありません。しかし、うまく使えば、孤立しがちな悲しみを少し和らげる手段になることもあります。本記事では、そのメリットと、心が疲れないための使い方を整理します。

2. オンライン追悼の主なメリット

まずは、オンライン追悼が持つ代表的なメリットを確認しておきましょう。

• 時間や場所を選ばず、気持ちを表現できる
• 同じ経験をした人とつながれる
• 言葉にしにくい感情を文章や写真で残せる
• 一人で抱え込まずに済む場合がある

特に、身近にペットロスを理解してくれる人がいない場合、オンライン空間が「話してもいい場所」になることがあります。

3. 心が疲れない使い方①：目的を一つに絞る

オンライン追悼を始める前に、「何のために使うのか」を明確にしておくことが重要です。

• 思い出を記録として残したい
• 共感してくれる人と静かにつながりたい
• 気持ちを外に出す場所がほしい

複数の目的を同時に満たそうとすると、反応や評価が気になり、疲れやすくなります。最初は一つの目的だけを意識すると、心の負担が減ります。

4. 心が疲れない使い方②：反応を期待しすぎない

投稿に対する「いいね」やコメントの数が、気持ちの支えになる場合もありますが、同時にそれが負担になることもあります。

反応が少ないことで落ち込んだり、「もっとちゃんと書かなければ」と感じ始めたら要注意です。オンライン追悼は評価を受ける場ではありません。誰にも反応されなくても意味がある、という前提を忘れないことが大切です。

5. 心が疲れない使い方③：投稿頻度は決めなくていい

「定期的に投稿しなければ」「続けないと失礼では」と感じてしまうと、追悼が義務のようになります。

気持ちが向いたときだけ、書きたいことがあるときだけで十分です。数か月空いても、突然やめても問題ありません。オンライン上の追悼は、継続性よりも柔軟さが大切です。

6. 心が疲れない使い方④：比較や他人の悲しみに引き込まれない

オンライン空間では、他人の深い悲しみや長い追悼投稿に触れる機会も増えます。それによって、「自分はまだ足りないのでは」「もっと悲しむべきでは」と感じてしまうことがあります。

悲しみの深さや表現方法に、優劣はありません。他人の投稿を読むことで苦しくなった場合は、距離を取る、見る頻度を減らすといった調整をしてください。

7. 心が疲れない使い方⑤：オープンにしすぎない選択も尊重する

公開範囲を限定する、特定のコミュニティだけで行う、あるいは完全に非公開で記録するなど、見せ方には多くの選択肢があります。

「共有しなければ意味がない」ということはありません。自分の心が安全でいられる範囲を基準に、公開度を決めてよいのです。

8. 心が疲れたらやめていい

オンライン追悼を続けているうちに、逆に気持ちが不安定になることもあります。その場合は、迷わず休む、やめるという判断をしてください。

やめたからといって、ペットを忘れたことにはなりません。あなたとペットの関係は、オンライン上の活動によって証明されるものではありません。

9. まとめ：オンライン追悼は「距離感」がすべて

ペットロスのオンライン追悼は、使い方次第で心の支えにも、負担にもなります。大切なのは、「それが今の自分を少し楽にしているか」という視点です。

義務に感じたら距離を取る、比べてしまったら見るのをやめる。その柔軟さが、心を守ります。

どうか、無理のない関わり方を選んでください。オンラインであっても、オフラインであっても、あなたの追悼の形は尊重されるべきものです。