ペットロスの写真整理：アルバム化で苦しくならない手順

1. はじめに：写真整理は「乗り越える作業」ではない

ペットを失ったあと、スマートフォンやパソコンに残る大量の写真を前にして、「整理しなければ」と感じる人は少なくありません。しかし、写真整理はペットロスを克服するための課題でも、区切りをつけるための儀式でもありません。

むしろ、準備が整っていない状態で無理に進めると、悲しみが一気にあふれ出し、心が疲弊してしまうこともあります。アルバム化は、心が安全な範囲で思い出と向き合うための手段であり、急ぐ必要はありません。

2. 手順①：今すぐ全部やろうとしない

写真整理で最も苦しくなりやすい原因は、「一気に終わらせよう」としてしまうことです。数百枚、数千枚の写真をまとめて見返す行為は、感情への負荷が非常に大きくなります。

まずは「今日は5分だけ」「10枚だけ見る」といった、明確で小さな区切りを設定してください。途中でつらくなったら、そこで止めて問題ありません。止めることは失敗ではなく、心を守る判断です。

3. 手順②：最初は「楽しかった写真」だけを選ぶ

アルバム化の最初の段階では、体調が悪かった時期や最期に近い写真は無理に扱わなくても構いません。元気に遊んでいる姿、笑っているように見える表情、一緒に過ごした日常の写真など、比較的穏やかな気持ちになれるものから選びます。

これは現実から目を背ける行為ではありません。心が安定してから扱うための「順番」を意識しているだけです。

4. 手順③：「残す」「外す」の二択にしない

写真を整理するとき、「アルバムに入れるか、削除するか」という二択で考えると、判断が非常につらくなります。

おすすめなのは、以下のように段階を分ける方法です。

• 今見ても大丈夫な写真
• 今はつらいが、消したくはない写真
• 重複やピンボケなど、迷いの少ない写真

「今はつらいが、消したくはない写真」は、別フォルダに移すだけで十分です。削除を急ぐ必要はありません。

5. 手順④：アルバムは未完成でよい

アルバムは完成させなければ意味がない、と思ってしまう人もいます。しかし、ペットロスにおけるアルバムは、完成品である必要はありません。

数ページだけ、数枚だけでも立派なアルバムです。あとから追加しても、長期間放置しても問題ありません。未完成であることが、心の変化に対応できる余白になります。

6. 手順⑤：苦しくなったら距離を取る

写真整理の途中で、涙が止まらなくなったり、動悸がしたり、強い後悔が出てきたりした場合は、すぐに作業を中断してください。

「ここまでやったから続けなければ」と自分を追い込む必要はありません。写真は逃げませんし、整理には期限もありません。

7. 手順⑥：誰かと一緒に行う選択肢もある

一人で写真を見るのがつらい場合、信頼できる家族や友人と一緒に行うのも一つの方法です。言葉を交わさなくても、同じ空間に誰かがいるだけで、感情の揺れが和らぐことがあります。

ただし、「早く整理したほうがいい」「前向きになろう」といった言葉をかけてくる人との作業は避けた方が無難です。ペースを尊重してくれる相手を選びましょう。

8. まとめ：写真整理は心の状態に合わせて進めていい

ペットロスの写真整理やアルバム化は、悲しみを消すための作業ではありません。思い出を自分の中で安全に置き直すためのプロセスです。

途中で止めても、数年後に再開しても構いません。整理しないままでも、あなたの愛情が否定されることはありません。

どうか、「苦しくならないこと」を最優先にしてください。その姿勢こそが、写真と長く穏やかに向き合うための、いちばん大切な手順です。