立ち直れない私はおかしい？他の人との違いに悩んだら読む記事

「ペットを亡くしてしばらく経つのに、まだ涙が止まらない…」

「周りは普通に戻っているのに、私はまだつらい…」

そんなふうに感じて、「私だけおかしいのでは？」と悩んでいませんか？

ですが、それはあなたが愛情深く、誠実に向き合っている証拠であり、決して“おかしい”ことではありません。

この記事では、他の人と自分を比べて苦しくなったときに知っておきたい、ペットロスにおける心の回復の個人差と、自分を責めずに過ごすためのヒントをお届けします。

ペットロスの回復に「平均値」はない

「ペットを失ったら◯ヶ月で元気になる」
そんな目安や基準は、本来存在しません。

なぜなら、ペットとの関係性や過ごしてきた時間、別れのタイミングや環境など、一人ひとりの背景がまったく異なるからです。

ある人は数週間で落ち着くかもしれません。
ある人は何年もかけて少しずつ心を癒していきます。

それは単に「感受性の強さ」や「性格の問題」ではなく、その人だけのペースなのです。

なぜ「自分だけ遅れている」と感じてしまうのか？

ペットロスで苦しんでいるとき、人は周囲の様子やネットの情報に敏感になります。

• 「私は〇ヶ月で立ち直れました」
• 「次の子を迎えて元気になれた」

そんな言葉を目にすると、

「私はまだ立ち直れない。おかしいのでは？」と焦りが生まれます。

しかし、それは表に出ている“結果”だけを見てしまっている状態。

その人にも、見えないところで深い葛藤や悲しみがあったかもしれません。

自分のペースで回復するためのヒント

1. 感情に「正しさ」を求めない

泣いてもいい、笑えなくてもいい。
感情はコントロールできるものではありません。

「まだ悲しい自分」も、そのままで受け入れてあげることが、心の回復につながります。

2. 比べるのをやめるだけで、心は軽くなる

他人と自分を比べると、見えない競争の中に入り込んでしまいます。

でも、あなたの悲しみは、あなたとペットだけの特別なもの。

「あの子との関係は唯一無二だった」と思い出すことで、自分の悲しみを誇りに変えていくことができます。

3. 自分の回復を“可視化”してみる

「今日は少し外に出られた」「ごはんが美味しく感じられた」

そんな小さな変化をメモしていくと、前に進んでいる実感が見えてきます。

それが、焦りや自己否定を和らげる力になります。

4. 共感できる人とのつながりを持つ

ペットロスに理解のある人、同じ経験をした人と話すだけでも、「自分だけじゃなかった」と安心できます。

ネットの掲示板やSNS、サポートグループも活用してみましょう。

まとめ

「立ち直れない私はおかしい？」

その答えは、決しておかしくなんてないということ。

あなたが感じている悲しみは、それだけペットを大切にしてきた証です。

• 他人と比べない
• 感情に正しさを求めない
• 小さな変化に気づく

自分を責めるのではなく、自分の心と一緒にゆっくり歩いていくことが、なによりの癒しになるはずです。

あなたの悲しみも、そのままで愛おしいもの。どうか、やさしく寄り添ってあげてください。