ペットロスによる「幻聴・幻覚」の可能性と心のケア

大切なペットを見送ったあと、ふとした瞬間に——

• 「今、あの子の鳴き声が聞こえた気がした」
• 「ソファの上にあの子がいたような気がする」
• 「足音がした気がする」

そんな幻聴や幻覚のような体験に戸惑ったことはありませんか？

「自分がおかしくなったのでは…？」と不安になるかもしれませんが、それは心の自然な反応のひとつかもしれません。

この記事では、ペットロス後に起こり得る幻聴・幻覚の正体とその心理的背景、そしてやさしい心のケアについて解説します。

幻聴・幻覚とは？

幻聴とは、実際には存在しない音を「聞こえた」と感じる体験、

幻覚とは、目の前にいないものを「見えた」と感じる体験です。

精神疾患の症状として知られることもありますが、深い喪失体験のあとには、誰にでも起こり得る自然な現象でもあります。

ペットロスにおける「幻」の例

• 鳴き声や足音が聞こえる
• 背後を通り過ぎる影を見た気がする
• 部屋の中に気配を感じる
• 名前を呼ばれたような感覚

こうした体験は、特に亡くなって間もない時期や、環境がそのまま残っている場合に多く見られます。

なぜ「幻」が起こるのか？心理的背景

ペットとの別れは、脳と心にとって極めて大きなストレスです。

特に長年一緒に過ごしていた場合、日常の中にその存在が強く染みついているため、脳は「いない」という現実に追いつけず、

これまでの記憶や習慣が“まだそこにいる”ように感じさせてしまうのです。

この現象の根底にあるもの

• 強い愛情と絆
• 喪失への適応途中
• 「もう一度会いたい」という強い願い

それは決して異常ではなく、むしろ愛情の深さを示す自然な反応です。

怖がらずに、やさしく向き合うために

1. 自分を責めない

「こんなこと感じるなんておかしいのでは」と不安になる必要はありません。

脳と心が大切な存在を失った現実を受け入れようとする過程で、こうした体験が起こるのは自然なことです。

2. 記憶として受け止める

「幻覚」や「幻聴」という言葉に抵抗がある方は、記憶が再生された瞬間だと捉えてみましょう。

それは「忘れないでいてくれてありがとう」という、心のなかのペットからのメッセージかもしれません。

3. 不安が強いときは記録をとってみる

感じたことやその時の状況をメモすることで、客観的に自分の状態を理解できるようになります。

4. 心が不安定なときは専門家に相談を

日常生活に支障をきたすほど続く場合や、現実との区別がつかなくなるような場合は、カウンセラーや心療内科に相談してみましょう。

まとめ

ペットロスによる幻聴・幻覚は、あなたの深い愛情が作り出す“感覚の記憶”です。

• 幻覚や幻聴は異常ではなく、自然な喪失反応
• 「いない」と頭で理解しながらも、「いる」と感じてしまう脳の働き
• 怖がらず、自分の心と記憶にやさしく向き合う

その子の存在は、姿が見えなくなっても、あなたの心の中に生き続けています。

大切な記憶を抱えながら、あなたのペースで癒しの道を歩んでいきましょう。